Ăn uống dưỡng sinh mùa thu: nhuận phế, giữ ẩm
Nội dung chính
Theo Đông y, mùa thu ứng với tạng Phế. Khí trời hanh khô dễ gây ho khan, khô họng, da khô.
Nên ăn
- Lê, củ năng, ngân nhĩ — nhuận phế, sinh tân
- Bách hợp, hạt sen — an thần, dưỡng âm
- Mật ong ấm buổi sáng
Nên hạn chế
- Đồ cay nóng, chiên rán
- Rượu bia, thức khuya
Sinh hoạt
Ngủ sớm dậy sớm, tập thở sâu buổi sáng giúp phế khí sung mãn.
Khám miễn phí lần đầu
Cần bác sĩ tư vấn?
Đặt lịch trước để không phải chờ — tư vấn viên gọi lại xác nhận trong 15 phút.
