5 vị thuốc quen thuộc giúp ngủ ngon khi giao mùa

Giao mùa là lúc nhiều người khó vào giấc, ngủ chập chờn. Theo Đông y, mất ngủ thường do tâm tỳ hư hoặc can khí uất kết — mỗi thể dùng vị thuốc khác nhau.

1. Toan táo nhân

Dưỡng tâm an thần, hợp với người hay hồi hộp, ngủ hay mơ. Thường sao đen trước khi dùng.

2. Long nhãn

Bổ tâm tỳ, dưỡng huyết — hợp với người suy nhược, ăn kém. Người đang đầy bụng, nhiều đờm không nên dùng.

3. Tâm sen

Thanh tâm hỏa, hợp với người bứt rứt, nóng trong. Người thể hàn, hay lạnh bụng cần tránh.

4. Lạc tiên

Vị thuốc nam quen thuộc, an thần nhẹ, có thể nấu nước uống buổi tối.

5. Bá tử nhân

Dưỡng tâm, nhuận tràng — hợp với người mất ngủ kèm táo bón.

Lưu ý khi dùng

Các vị thuốc trên chỉ hỗ trợ. Mất ngủ kéo dài trên 4 tuần nên được bác sĩ bắt mạch để tìm đúng nguyên nhân.