Việc Chơi Piano Có Thể Hỗ Trợ Sức Khỏe Tinh Thần Của Bạn Như Thế Nào

Nhưng sức khỏe tinh thần là gì? Theo WHO, sức khỏe tinh thần là một trạng thái năng động, luôn thay đổi. Tùy vào hoàn cảnh, có ngày chúng ta cảm thấy buồn bã, căng thẳng hoặc lo âu, nhưng ngày khác lại thấy ổn.

“Ổn” ở đây được tổ chức này hiểu là một trạng thái tinh thần cho phép chúng ta phát huy tối đa tiềm năng của bản thân, đối mặt với những thăng trầm của cuộc sống hằng ngày và tham gia trọn vẹn vào đời sống gia đình, cộng đồng và xã hội.

Điều đó đồng nghĩa với việc có khả năng học tập, thể hiện và quản lý cả cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực, hình thành và duy trì các mối quan hệ trong mọi hoàn cảnh, cũng như thích nghi và ứng phó với sự thay đổi và bất định. Theo APMS, trong số những người gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần, cứ mười người thì có một người trải qua lo âu hoặc trầm cảm – những triệu chứng thường được mô tả là rối loạn thần kinh. Những triệu chứng ít gặp hơn, được gọi là loạn thần, ảnh hưởng đến cách một người nhận thức thực tại và có thể đi kèm với ảo giác.

Tất nhiên, sức khỏe tinh thần là một vấn đề mang tính cá nhân sâu sắc và có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau. Dẫu vậy, một chuyên gia đưa ra một chiến lược đơn giản để quản lý vấn đề này – điều chắc hẳn không gây bất ngờ với độc giả của Pianist.

“Chúng tôi biết rằng việc chơi một nhạc cụ là một kỹ năng sáng tạo có thể giúp những người đang gặp các vấn đề như trầm cảm, rối loạn lo âu, sang chấn hay mất mát,” Dave Smithson, giám đốc điều hành của tổ chức từ thiện sức khỏe tinh thần Anxiety UK, cho biết. “Đây là điều chúng tôi gọi là một hoạt động chánh niệm. Bởi vì nó đòi hỏi sự tập trung cao độ, nó giúp đưa tâm trí chúng ta ra khỏi những suy nghĩ và cảm xúc đang làm quá tải bộ não. Những suy nghĩ và cảm xúc đó chỉ đơn thuần là suy nghĩ và cảm xúc, chứ không phải sự thật. Chúng tôi có một tấm biển trong văn phòng ghi: ‘What if – so what?’ (Nếu thì sao – thì đã sao?). Nó nhắc nhở rằng lo âu thường bắt nguồn từ việc chúng ta lo lắng về những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của mình.”

Theo Smithson, việc chơi piano cho phép chúng ta loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực bằng cách xử lý và chuyển hóa chúng. “Điều tuyệt vời là chơi piano hay bất kỳ hoạt động chánh niệm nào đòi hỏi sự tập trung không chỉ là giải pháp tạm thời. Với nhiều người mà tình trạng của họ phù hợp, nó có thể mang lại lợi ích lâu dài – miễn là họ tiếp tục duy trì hoạt động đó.”